علاج لين العظام
+20
hamada600
فريال
فراشة
بشار
عياد مصطفى
فارس
مهند
هانى مروان
GoGo
ايمن ايمن ايمن
ســــــامـــر
صـــــابـر
ساحر5
qswe
أحمد مجدى
Amany
Raniiya
ســـمـيرة
هــايــا
siimsma
24 مشترك
صفحة 1 من اصل 2
صفحة 1 من اصل 2 • 1, 2
علاج لين العظام
علاج لين العظام
'10 أغذية' تمنحك عظاماً أكثر قوة وصلابة
تظل عظامنا قوية طوال مرحلة الشباب. وعندما نبلغ منتصف العمر، تبدأ عظامنا ترق وتصبح أكثر هشاشة ببطء.
وبالنسبة للنساء، فإن هذه العملية تصبح أكثر سرعة بعد انقطاع الطمث.
لكن، بالطبع هناك بعض الوسائل التي قد تساعدنا في الحفاظ على عظام قوية. ومن أفضل خطوط الدفاع عن صلابة وقوة العظام 'النظام الغذائي'
فإن تناول الأطعمة الصحيحة، يمنحك أقصى حد ممكن للكتلة العظمية، كما يزيد من كثافة العظام مهما كان عمرك. وفيما يلي، نعرض أهم الأطعمة التي تساعدك في الحصول على عظام أكثر قوة وصلابة.
1- اللبن:
يعتبر الكالسيوم حجر الزاوية للعظام القوية. ويحتاج البالغون حتى سن ال50 (1000 ملليجرامًا) يومياً من الكالسيوم. واعتباراً من سن ال51، تحتاج النساء إلى (1200 ملليجرامًا) يومياً من الكالسيوم. كما يحتاج الرجال للقدر نفسه عند بلوغ ال71 من عمرهم. وتجدر الإشارة إلى أن أهم مصدر للكالسيوم هو اللبن بلاشك. ويحتوي كوب اللبن المقدر ب8 أونصات، سواء كان خالي الدسم أو قليل الدسم على 300 ملليجراماً من الكالسيوم.
2- الجبن والزبادي:
إذا كنت لست من محبي اللبن، فإن كوباً من الزبادي يحتوي على نفس القدر من الكالسيوم الذي يحتوي عليه كوب من اللبن 8 أونصة. كما تحتوي أونصة واحدة من الجبن السويسرية على القدر نفسه من الكالسيوم.
وإذا كنت تعاني من عدم القدرة على تحمل اللاكتوز، فإن الزبادي والجبن الجامد يحتويان على كمية قليلة من اللاكتوز. كما أن إزالة اللاكتوز من اللبن ومنتجات الألبان لا يؤثر على محتوى الكالسيوم.
3- السردين:
اللبن ومنتجات الألبان، لا تعتبر الطريقة الوحيدة للحصول على الكالسيوم. حيث يعتبر السردين مصدراً ممتازاً للكالسيوم. فهذا النوع من الأسماك قد يكون ما تحتاجه لبناء كتلة العظام في الجسم. وتحتوي علبة السردين (3 أونصات) على كمية أقل قليلاً من الكالسيوم الموجود بكوب من اللبن.
4- الخضروات:
قد تتفاجأ عندما تعلم أن العديد من الخضروات غنية بالكالسيوم. احرص على تناول الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل بوك تشوي، والكرنب الصيني واللفت. حيث أن الملفوف واللفت الأخضر من أكثر الخضروات التي تحتوي على الكالسيوم. ويحتوي كوب واحد من اللفت الأخضر المطبوخ والمفروم على 200 ميلليجراماً من الكالسيوم.
5- الأطعمة المقوية:
إذا أردت التغيير والابتعاد عن الألبان والسردين والخضروات، يمكنك الاستعانة بالأطعمة القلوية. فعلى الرغم من أن هذه المنتجات لا تحتوي على الكالسيوم بشكل طبيعي، إلا أنها معززة بكميات متنوعة من المعادن الأساسية. ويمكنك البدء بأطعمة الإفطار، فعصير البرتقال المقوى يحتوي على 240 ملليجراماً من الكالسيوم، والحبوب المقوية تحتوي على 1000 ملليجراماً من الكالسيوم في الكوب الواحد.
6- مكملات الكالسيوم:
تعتبر المكملات الغذائية طريقة سهلة لزيادة كمية الكالسيوم التي يحصل عليها الإنسان، لكن بعض التقارير تشير إلى أن الإنسان ليس في حاجة إليها. فإذا كنت تحصل على كمية كافية من الكالسيوم عن طريق الطعام، فإن تناول أقراص مكملات الكالسيوم لن يساهم في تحسين صحة عظامك.
ويقول الخبراء أن هناك فوائد قليلة في حالة تناول أكثر من 2000 ملليجراماً من الكالسيوم يومياً، وأن زيادة الكالسيوم قد تؤدي إلى مخاطر الإصابة بحصوات الكلى. وحتى يمتص الجسم الكالسيوم بشكل أفضل، احرص على ألا تتناول أكثر من 500 ملليجراماً من الكالسيوم في المرة الواحدة.
وبعض أنواع مكملات الكالسيوم، مثل كربونات الكالسيوم، يتم امتصاصها بشكل أفضل إذا تم تناولها خلال الوجبات الغذائية، لكن سترات الكالسيوم مثلاً يمكن أن يتم تناولها في أي وقت.
7- أطعمة الصويا:
نصف كوب من التوفو الغني بالكالسيوم يحتوي على 861 ملليجراماً من الكالسيوم، لكن الكالسيوم ليس المعدن الوحيد الذي يساعد في الحصول على عظام قوية. حيث توصل بحث أجري مؤخراً إلى أن الكيماويات ذات الأصل النباتي والتي تعرف باسم ايسوفلافون تزيد من كثافة العظام أيضاً.
والايسوفلافون موجود بوفرة في منتجات الصويا، مثل التوفو، وعلى ما يبدو أنه لديه تأثير شبيه للاستروجين على الجسم. وهذا يجعل الصويا مفيدة في درء أمراض العظام لدى النساء بعد سن اليأس.
8- السلمون:
يقدم السلمون وغيره من الأسماك الدهنية مجموعة من المواد الغذائية الداعمة للعظام. حيث تحتوي على الكالسيوم، بالإضافة إلى فيتامين 'د'، الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم.
كما أنها غنية أيضاً بأحماض أوميجا 3 الدهنية. وقد أظهرت التجارب أن مكملات زيت السمك تعمل على تقليل فقدان وترقق العظام لدى السيدات كبار السن، وربما تمنع الإصابة بهشاشة العظام.
9- المكسرات والبذور:
يمكن للمكسرات والبذور أن تعزز صحة العظام من خلال عدة طرق. فالجوز وبذور الكتان غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية. والفول السوداني واللوز يحتويان على البوتاسيوم الذي يحمي من فقدان الكالسيوم في البول.
كما تحتوي المكسرات على البروتين وغيرها من المواد الغذائية التي تلعب دوراً داعماً في بناء عظام قوية.
10- تجنب استخدام الملح:
يعتبر الملح أحد الأسباب الرئيسية في حرمان الجسم من الكالسيوم. فكلما زادت كمية الملح التي تتناولها، كلما زادت كمية الكالسيوم التي يفقدها جسمك عن طريق البول. ومن خلال الالتزام بنظام غذائي قليل الملح، يمكن أن تحتفظ بالمزيد من الكالسيوم في الجسم لتقوية العظام.
11- أشعة الشمس:
لا تندرج أشعة الشمس تحت المنتجات الغذائية. لكن الجسم ينتج فيتامين 'د'، كرد فعل لضوء الشمس. وبدون فيتامين 'د'، أجسادنا لا تستطيع أن تمتص الكالسيوم الموجود في الطعام بشكل سليم. وقد يفضل البعض تناول مكملات فيتامين 'د'، حتى لا تتعرض بشرتهم للإسمرار.
علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام علاج لين العظام
siimsma- مشــــرف بالقســــــــــم
- الجنس :
عدد المساهمات : 664
نقاط : 1253
السٌّمعَة : 1
تاريخ الميلاد : 10/02/1991
تاريخ التسجيل : 27/01/2015
العمر : 33
GoGo, هانى مروان و عياد مصطفى يعجبهم هذا الموضوع
رد: علاج لين العظام
,تهييج الحبيب للنكاح,
,تهييج الحبيب بالكلام,
,تهييج الحبيب بسرعة بدون بخور ولا عزيمة,
,تهييج الحبيب بالصورة,جلب وتهييج الحبيب العنيد,
,جلب وتهييج الحبيب بالقران,جلب وتهييج الحبيب بالملح,تهييج الزوج في الفراش,
,تهييج الزوج بالسحر,سحر تهييج الزوج للجماع,تهييج الزوج للجماع,تهييج الزوج بالشرويطة,
,سحر جلب الحبيب للزواج,جلب الحبيب للزواج بالصورة,سحر المغرب,
,سحر جلب الحبيب بالدعاء,سحر جلب الحبيب بسرعة,
,تهييج الحبيب ولا يستطيع مفارقتك عندما يراك,تهييج وجلب الحبيب بصورته,
,جلب الحبيب طائعا كالكلب,سحر لارجاع الحبيب بعد الفراق,
,جلب الحبيب كالمجنون,جلب الحبيب طائعا ذليلا,
,جلب الحبيب كالبرق,تهييج الحبيب بالقران,تهييج الزوج بالقران
هــايــا- ساحر فضــــى
- الجنس :
عدد المساهمات : 431
نقاط : 453
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 15/03/1988
تاريخ التسجيل : 08/10/2016
العمر : 36
رد: علاج لين العظام
سحر تهييج الفرج تهييج الزوج للجماع تهييج الزوج للنكاح تهييج النساء للجماع تهييج النساء للنكاح سحر الجلب سحر تهييج الزوج للجماع تهييج المراه على الرجل تهييج الرجال على الرجال تهييج الحبيب بالقران جلب الحبيب جلب وتهييج جلب الحبيب بالقرآن جلب الحبيب بسرعة جلب الحبيب بالنظر جلب الحبيب بالسحر جلب الحبيب بالملح جلب الحبيب في ساعة جلب الحبيب للزواج جلب الحبيب بالقرآن جلب الحبيب بالقران خاضعا ذليلا جلب الحبيب بالقرآن مجرب جلب الحبيب بالقران الكريم خلال ساعه جلب الحبيب بسورة الفاتحة آية قرآنية لجلب الحبيب في نفس اليوم جلب الحبيب بسورة يس ايات لجلب الحبيب العنيد جلب الحبيب بسورة يس جلب الحبيب وحرق قلبه بالقران لجلب الحبيب للزواج سورة يس للزواج من شخص معين جلب الحبيب بسورة الاخلاص جلب الحبيب بسورة طه جلب قوي بسورة يس جلب الحبيب بسورة الفاتحة جلب الحبيب خاضع ذليل سلب ارادة لجعل الحبيب يتصل هاتفيا جلب الحبيب طائعا ذليلا جلب الحبيب خاضع زليل سلب ارادة جلب الحبيب مجربة بالقران الكريم جلب الحبيب بالقران خاضعا جلب الحبيب بالقران
ســـمـيرة- ساحر لامـــع
- الجنس :
عدد المساهمات : 531
نقاط : 531
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 02/01/1980
تاريخ التسجيل : 08/10/2016
العمر : 44
رد: علاج لين العظام
شكرا جزيلا
,تهييج الحبيب بالكلام,
,تهييج الحبيب بسرعة بدون بخور ولا عزيمة,
,تهييج الحبيب بالصورة,جلب وتهييج الحبيب العنيد,
,جلب وتهييج الحبيب بالقران,جلب وتهييج الحبيب بالملح,تهييج الزوج في الفراش,
,تهييج الحبيب ولا يستطيع مفارقتك عندما يراك,تهييج وجلب الحبيب بصورته,
,جلب الحبيب طائعا كالكلب,سحر لارجاع الحبيب بعد الفراق,
,جلب الحبيب كالمجنون,جلب الحبيب طائعا ذليلا,
,جلب الحبيب كالبرق,تهييج الحبيب بالقران,تهييج الزوج بالقران,
Raniiya- ســــاحر متميــــز
- الجنس :
عدد المساهمات : 213
نقاط : 279
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 27/07/1986
تاريخ التسجيل : 23/06/2016
العمر : 37
Amany- ساحر لامـــع
- الجنس :
عدد المساهمات : 546
نقاط : 566
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 26/05/1986
تاريخ التسجيل : 08/10/2016
العمر : 38
رد: علاج لين العظام
شكرا
,تهييج الحبيب للنكاح,,تهييج الحبيب بالكلام,
,تهييج الحبيب بسرعة بدون بخور ولا عزيمة,
,جلب الحبيب كالمجنون,جلب الحبيب طائعا ذليلا,,تهييج الزوج بالقران,
,جلب الحبيب كالبرق,تهييج الحبيب بالقران,تهييج الحبيب بالصورة,جلب وتهييج الحبيب العنيد,
,جلب الحبيب طائعا كالكلب,سحر لارجاع الحبيب بعد الفراق,تهييج الحبيب ولا يستطيع مفارقتك عندما يراك,
,جلب وتهييج الحبيب بالقران,جلب وتهييج الحبيب بالملح,تهييج الزوج في الفراش,تهييج وجلب الحبيب بصورته,
,تهييج الحبيب بسرعة بدون بخور ولا عزيمة,
,جلب الحبيب كالمجنون,جلب الحبيب طائعا ذليلا,,تهييج الزوج بالقران,
,جلب الحبيب كالبرق,تهييج الحبيب بالقران,تهييج الحبيب بالصورة,جلب وتهييج الحبيب العنيد,
,جلب الحبيب طائعا كالكلب,سحر لارجاع الحبيب بعد الفراق,تهييج الحبيب ولا يستطيع مفارقتك عندما يراك,
,جلب وتهييج الحبيب بالقران,جلب وتهييج الحبيب بالملح,تهييج الزوج في الفراش,تهييج وجلب الحبيب بصورته,
أحمد مجدى- ساحر فضــــى
- الجنس :
عدد المساهمات : 313
نقاط : 313
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 01/09/1990
تاريخ التسجيل : 18/02/2017
العمر : 33
رد: علاج لين العظام
مشكور
,تهييج الحبيب للنكاح,,تهييج الحبيب بالكلام,
,تهييج الحبيب بسرعة بدون بخور ولا عزيمة,
,جلب الحبيب كالمجنون,جلب الحبيب طائعا ذليلا,,تهييج الزوج بالقران,
,جلب الحبيب كالبرق,تهييج الحبيب بالقران,تهييج الحبيب بالصورة,جلب وتهييج الحبيب العنيد,
,جلب الحبيب طائعا كالكلب,سحر لارجاع الحبيب بعد الفراق,تهييج الحبيب ولا يستطيع مفارقتك عندما يراك,
,جلب وتهييج الحبيب بالقران,جلب وتهييج الحبيب بالملح,تهييج الزوج في الفراش,تهييج وجلب الحبيب بصورته,
,تهييج الحبيب بسرعة بدون بخور ولا عزيمة,
,جلب الحبيب كالمجنون,جلب الحبيب طائعا ذليلا,,تهييج الزوج بالقران,
,جلب الحبيب كالبرق,تهييج الحبيب بالقران,تهييج الحبيب بالصورة,جلب وتهييج الحبيب العنيد,
,جلب الحبيب طائعا كالكلب,سحر لارجاع الحبيب بعد الفراق,تهييج الحبيب ولا يستطيع مفارقتك عندما يراك,
,جلب وتهييج الحبيب بالقران,جلب وتهييج الحبيب بالملح,تهييج الزوج في الفراش,تهييج وجلب الحبيب بصورته,
qswe- ساحر فضــــى
- الجنس :
عدد المساهمات : 330
نقاط : 330
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 14/09/1989
تاريخ التسجيل : 18/02/2017
العمر : 34
رد: علاج لين العظام
شكرا على الموضوع
ساحر5- ســــاحر متميــــز
- الجنس :
عدد المساهمات : 235
نقاط : 335
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 29/06/1979
تاريخ التسجيل : 09/06/2015
العمر : 44
رد: علاج لين العظام
مشكور أخى الكريم
صـــــابـر- ساحر فضــــى
- الجنس :
عدد المساهمات : 345
نقاط : 345
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 13/12/1984
تاريخ التسجيل : 08/10/2016
العمر : 39
رد: علاج لين العظام
مشكور
ســــــامـــر- ساحر فضــــى
- الجنس :
عدد المساهمات : 336
نقاط : 336
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 29/10/1981
تاريخ التسجيل : 15/10/2015
العمر : 42
رد: علاج لين العظام
مجهود طيب
ايمن ايمن ايمن- ســــاحر متميــــز
- الجنس :
عدد المساهمات : 293
نقاط : 293
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 08/06/1973
تاريخ التسجيل : 18/02/2017
العمر : 50
رد: علاج لين العظام
مــمــتـاز
GoGo- ساحر فضــــى
- الجنس :
عدد المساهمات : 375
نقاط : 375
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 13/07/1987
تاريخ التسجيل : 08/10/2016
العمر : 36
رد: علاج لين العظام
مشكور على الموضوع
هانى مروان- ساحر فضــــى
- الجنس :
عدد المساهمات : 303
نقاط : 303
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 01/01/1980
تاريخ التسجيل : 18/02/2017
العمر : 44
رد: علاج لين العظام
مشكور على التوبيك
مهند- ساحر فضــــى
- الجنس :
عدد المساهمات : 383
نقاط : 383
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 14/12/1985
تاريخ التسجيل : 15/10/2015
العمر : 38
رد: علاج لين العظام
موضوع متميز
فارس- ساحر فضــــى
- الجنس :
عدد المساهمات : 321
نقاط : 321
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 10/05/1982
تاريخ التسجيل : 15/10/2015
العمر : 42
رد: علاج لين العظام
مشكوووررر
عياد مصطفى- ســــاحر متميــــز
- الجنس :
عدد المساهمات : 286
نقاط : 286
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 14/09/1989
تاريخ التسجيل : 18/02/2017
العمر : 34
رد: علاج لين العظام
موضوع ممـيز
بشار- ساحر فضــــى
- الجنس :
عدد المساهمات : 420
نقاط : 420
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 15/06/1981
تاريخ التسجيل : 15/10/2015
العمر : 42
رد: علاج لين العظام
Excellent
فراشة- مشــــرف عــام
- الجنس :
عدد المساهمات : 879
نقاط : 881
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 04/02/1988
تاريخ التسجيل : 15/01/2015
العمر : 36
رد: علاج لين العظام
ســلـمـت ودمـت عــلـى المجهود الكبير
فريال- ساحر فضــــى
- الجنس :
عدد المساهمات : 497
نقاط : 497
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 24/11/1976
تاريخ التسجيل : 15/10/2015
العمر : 47
رد: علاج لين العظام
جـزاك الله خيرا
hamada600- ساحر فضــــى
- الجنس :
عدد المساهمات : 308
نقاط : 308
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 22/05/1980
تاريخ التسجيل : 18/02/2017
العمر : 44
رد: علاج لين العظام
مجهود طيب
Deya- ساحر فضــــى
- الجنس :
عدد المساهمات : 427
نقاط : 427
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 01/01/1975
تاريخ التسجيل : 30/05/2016
العمر : 49
صفحة 1 من اصل 2 • 1, 2
مواضيع مماثلة
» المزمور الثاني والعشرون - لعلاج الامراض - حدوث الحمل - علاج العاقر - علاج ربط التغوير
» علاج التابعة
» علاج السرطان
» علاج التابعة
» علاج السرطان
صفحة 1 من اصل 2
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الجمعة مايو 10, 2024 7:28 pm من طرف Barnokh
» جلب النساء للمعاشرة مجرب
الجمعة مايو 10, 2024 7:15 pm من طرف Barnokh
» جلب الحبيب في ساعة
السبت مايو 04, 2024 12:07 pm من طرف شرمين
» تهييج سريع ومجرب بالسحر السفلي
السبت مايو 04, 2024 12:07 pm من طرف هانى مروان
» تهييج الحبيب بسرعة بدون بخور ولا عزيمة
السبت مايو 04, 2024 12:06 pm من طرف شرمين
» جلب الحبيب الغضبان
السبت مايو 04, 2024 12:06 pm من طرف هانى مروان
» جلب الحبيب مجرب فى الهواء
السبت مايو 04, 2024 12:06 pm من طرف شرمين
» سحر تسخير للجماع والمعاشرة
السبت مايو 04, 2024 12:06 pm من طرف هانى مروان
» سحر طلاق مجرب
السبت مايو 04, 2024 12:06 pm من طرف شرمين
» سحر المرض والموت
السبت مايو 04, 2024 12:06 pm من طرف هانى مروان
» سحر المحبة
السبت مايو 04, 2024 12:05 pm من طرف شرمين
» جلب وتهييج الحبيب للجماع مجرب سريع
السبت مايو 04, 2024 12:05 pm من طرف هانى مروان
» جلب وتهييج الحبيب العنيد
السبت مايو 04, 2024 12:05 pm من طرف شرمين
» اقوى سحر تهييج
السبت مايو 04, 2024 12:05 pm من طرف هانى مروان
» طلسم جلب الحبيب للنكاح فى 24 ساعة
السبت مايو 04, 2024 12:05 pm من طرف شرمين
» جلب وتهييج الحبيب بآية الكرسي
السبت مايو 04, 2024 12:05 pm من طرف هانى مروان
» طلسم ربط الزوج ومنعه من الزواج على زوجتة
السبت مايو 04, 2024 12:04 pm من طرف شرمين
» سحر الطاعه و سلب الارادة
السبت مايو 04, 2024 12:04 pm من طرف هانى مروان
» جلب الحبيب مجرب
السبت مايو 04, 2024 12:04 pm من طرف شرمين
» سحر جلب الحبيب للجماع
السبت مايو 04, 2024 12:04 pm من طرف هانى مروان
» طلسم نجاح فى الامتحان
السبت مايو 04, 2024 12:04 pm من طرف شرمين
» جلب الحبيب للمعاشرة مجرب سريع
السبت مايو 04, 2024 12:04 pm من طرف هانى مروان
» شمعة بلاصرف ولا تحصين
السبت مايو 04, 2024 12:03 pm من طرف شرمين
» شبشبة صحيحة مجربة
السبت مايو 04, 2024 12:03 pm من طرف شرمين
» اقوى واسرع جلب وتهييج
السبت مايو 04, 2024 12:03 pm من طرف شرمين
» جلب الحبيب مثل الكلب يلهث عليك
السبت مايو 04, 2024 12:03 pm من طرف هانى مروان
» شبشبة للتهييج
السبت مايو 04, 2024 12:03 pm من طرف شرمين
» تهييج الحبيب للنكاح
السبت مايو 04, 2024 12:03 pm من طرف هانى مروان
» لتهييج الحبيب
السبت مايو 04, 2024 12:02 pm من طرف شرمين
» جلب وتهييج الحبيب بسورة ياسين سريع وسهل مجرب
السبت مايو 04, 2024 12:02 pm من طرف هانى مروان
» شبشبة القارورة الرهيب فى جلب الحبيب
السبت مايو 04, 2024 12:02 pm من طرف شرمين
» سحر المحبة مجرب سريع قوى
السبت مايو 04, 2024 12:02 pm من طرف هانى مروان
» طلسم جلب وتهييج من تريد للمعاشرة
السبت مايو 04, 2024 12:02 pm من طرف شرمين
» طلسم يكتب لجلب الحبيب للجماع مجرب مضمون النتيجة
السبت مايو 04, 2024 12:02 pm من طرف هانى مروان
» سحر تفريق بين شخصين مجرب سريع
السبت مايو 04, 2024 12:01 pm من طرف شرمين
» جلب الحبيب الغضبان
السبت مايو 04, 2024 12:01 pm من طرف هانى مروان
» طلسم جلب الرجال للجماع
السبت مايو 04, 2024 12:01 pm من طرف شرمين
» سحر جلب الحبيب بسرعه قوى ومجرب
السبت مايو 04, 2024 12:01 pm من طرف هانى مروان
» جلب الحبيب للجماع للنكاح للجنس
السبت مايو 04, 2024 12:01 pm من طرف شرمين
» جلب الحبيب بسرعة جلب وتهييج ومحبة ناري في ساعة
السبت مايو 04, 2024 12:00 pm من طرف هانى مروان
» عمل سحر سفلي لجلب الحبيب
السبت مايو 04, 2024 12:00 pm من طرف شرمين
» جلب الحبيب طائع زليل مسلوب الارادة مجرب سريع
السبت مايو 04, 2024 12:00 pm من طرف هانى مروان
» طلسم لربط الزوج عن الجماع
السبت مايو 04, 2024 12:00 pm من طرف شرمين
» اقوى سحر تهييج
السبت مايو 04, 2024 12:00 pm من طرف هانى مروان
» جلب حبيب قوي مجرب فوري
السبت مايو 04, 2024 11:58 am من طرف شرمين
» تهييج الحبيب بسورة الضحي مجرب
السبت مايو 04, 2024 11:58 am من طرف هانى مروان
» استخدام جن مسلم لخدمتك
السبت مايو 04, 2024 11:57 am من طرف شرمين
» طلسم يكتب ويحمل لتهييج النساء
السبت مايو 04, 2024 11:57 am من طرف هانى مروان
» باب تهييج
السبت مايو 04, 2024 11:53 am من طرف شرمين